No te escondas.

No te escondas para comer, no hay nada ilícito en lo que haces.

No te mereces ésto, fingir que vas a por algo a la cocina y comer de pie con el armario o la nevera entre abiertos. Comer en el baño del trabajo o en el coche antes de llegar a tu destino.

No mereces esa angustia de comer rápido casi engullendo, rezando porque nadie se entere. No dejes rastro, esconde los envoltorios o restos de comida y haz como si no pasase nada.

Después de comer así volverás al salón, a casa, al trabajo con la cara ensayada de » todo está bien» aunque por dentro te sientas en ruinas.

Antes decía que no haces nada ilícito, la verdad es que sí, es una agresión contra ti misma. Es un delito agredir a otro, y en cambio te lo haces a ti misma de forma repetida y con nula compasión.

Empieza a legitimar lo que haces, a visibilizarlo, a dejar de sentir que haces algo de lo que haya que avergonzarse.

Deja de esconderte, lo que se esconde se perpetúa.

La foto es real y el sufrimiento de esa mujer también. Gracias por la foto mi querida @little_lusi

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#secomecosevive

#nutrición

#salud

#psiconutrición

#coaching

Rápido, rápido.

Tengo la sensación de que la mayor parte de las veces que comemos es así, «forzados». Entendedme, a veces convertimos la comida  en un puro trámite, comemos rápido y así podemos seguir trabajando.
Mientras comemos aprovechamos para mandar un email, hacer la lista de la compra, acabar un informe y hacer una llamada…básicamente, aprovechamos para todo, menos para comer. Engullimos con la finalidad de dedicarle el tiempo que podamos rascar a la comida a algo «realmente» importante.
Necesitamos sentirnos útiles y productivos en cada momento, con la atención puesta en mil cosas, pero sin concentrarnos en ninguna.
Hemos caído en la trampa del mundo que va a toda velocidad, en lo que todo es para ayer. Quizás si paramos esa media hora y la dedicamos sólo a comer, conseguiremos levantar  un poco el pie del acelerador.
Además comeremos con atención, dándole a nuestro cuerpo aquello que necesita. Si crees que ésto no te va a hacer eficiente, te equivocas, comer bien y estar hidratado ayuda a tener un mayor rendimiento.
Pero olvídate de ésto, ¿no crees que te mereces comer en al menos 30 minutos sin estar pendiente de móvil y ordenador?

«Tiempos modernos» Charlie Chaplin

Saltar al vacío.

Esta planta y yo llevamos juntas dos años, dos años desde que decidí dar un vuelco a mi vida. Saltar al vacío es una de mis especialidades.
No sé de donde saqué la fuerza para dar el paso, porque en ese momento no sentía que la tuviera. Pero vaya si estaba.
He trabajado mucho, como todos, sintiendo que ésto era temporal, efímero, que no duraría. Esperando que hubiera una oferta de trabajo «seria» que me salvase. Si vienen cambios bienvenidos sean, pero ya no siento miedo y no espero que nadie me salve. Estoy tranquila con lo que hago y me encanta. No sé lo que durará, pero sea el tiempo que sea, sé que siempre puedo volver a levantarme. No empezar de cero, eso es imposible, pero tirar para delante sí.
En estos dos años he conocido a gente increíble, he llorado, he reído hasta el dolor de barriga, he tenido miedo, dudas, me he equivocado mucho, y he aprendido muchísimo más, me he acostumbrado a vivir en el alambre y a disfrutarlo. Y sigo con ganas de más.
¿Y mi planta qué? Ella está fuerte y creciendo mucho. Pues eso, viva el 3 de mayo.
Pd: seguiré bailando hasta el apagón, siempre.