El poso.

Ojalá ante cualquier cosa que nos pase pudiéramos resetear y olvidar. Pero no es así, cada cosa que ocurre, produce un cambio en nosotros. Deja una huella.
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Cuando hay atracones con la comida, solemos pensar que no va a pasar más, el «mañana será otro día» se convierte en mantra.
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Quizás si nos damos la oportunidad de ver qué lo precipitó, qué emociones había ahí, cómo me siento, que puedo hacer con ello…logremos darnos pistas para que ante una situación similar no acabar de la misma manera. Es una gestión complicada, que requiere de mucho autoconocimiento y compasión.
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No quiero que nadie entienda, que me interesa la culpa o el rencor hacia nosotros mismo. Me interesa la observación, el poso, para que haya cambio. Y soy consciente del dolor que genera todo esto.
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El poso

Días de radio.

El pasado 6 de septiembre comenzó la temporada de «A tu salud con Rosa Quintana» en @libertadfm107 y los majísimos de @rosa___quintana y @juanonunez contaron con profesionales de la psicología, deporte y con la menda lerenda para charlar un ratito sobre el síndrome postvacacional. Como siempre fue superdivertido, y os dejamos pautas paras superar la rentree en condiciones.
Javier Aurreocochea, psicólogo y y @fitness.japaricio entrenador personal.
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👉Aquí el enlace por si queréis escucharlo.
https://www.ivoox.com/41269540

Otros desayunos son posibles.

Durante este verano también me he dedicado a adoctrinar niños para la causa. Son mis sobrinos, no penséis que estoy tan chalada. Así que como buena Tía Tula, les sugerí un desayuno más rico que las magdalenas de chocolate. Los pobres me miraron con carita de » la tía flipa», pero supongo que porque me quieren, lo probaron. Y vaya si les gustó, al final su desayuno diario fue este: pan sanito de cereales, plátano chafado y ralladura de chocolate con almendras del 70%. ¿ Son unos campeones sí o sí?

Al final los niños comen lo que los adultos les ofrecemos, es así. Por eso es tan importante enseñarles a comer bien y ofrecerles comida sana. No ampararnos en el «son niños, van a crecer y lo queman todo»

Tía 1- magdalenas de chocolate 0

Desayuno